7 Coisas que ninguém me falou sobre a dieta cetogênica – Keto diet

cerebro cores
Compartilhar no facebook
Compartilhar no twitter
Compartilhar no pinterest

Quando eu era chocólatra e ficava comendo alimentos como pão e doces, eu não sabia que havia uma maneira melhor de me alimentar. Mas depois que mudei para a dieta Keto, eu entrei de corpo e alma e nem olho mais para trás. Só que existem algumas coisas que eu não sabia que aconteceriam, coisas que ninguém me contou, coisas que eu provavelmente nunca teria imaginado. Que tipo de coisas são essas?

 

1 – Perder gordura é fácil

 

Talvez alguém tenha mencionado que a dieta Keto é boa para perder gordura. Talvez. Mas o que ninguém me disse foi que era possível perder uma tonelada de gordura sem ter que se preocupar em contar calorias, macros ou qualquer outra coisa. Antes da dieta Keto, toda vez que eu tentava perder gordura corporal, envolvia sessões cansativas de exercícios aeróbicos e consistia em comer pouquíssima comida e sem falar, em comida sem sabor. E os resultados foram quase imperceptíveis. Mas é claro, a grande quantidade de exercícios levou ao aumento do meu apetite e a dieta restrita contribuiu para ataques regulares para comer qualquer tipo de alimento com açúcar que eu achasse.

Mas com a dieta Keto não exigiu absolutamente nenhum esforço. Eu perdi mais de 30 quilos sem fazer nenhum exercício aeróbico e eu NÃO estava com fome. Ingerir bastante gordura boa o manterá saciado. Então, embora alguém tenha te falado que você pode perder peso com a dieta Keto, ninguém nunca me disse que seria tão fácil assim. (Ah … e eu não preciso fazer nada diferente para manter a queima de gordura… então, talvez, seja isso que ninguém realmente me disse.)

 

2 – Seu foco mental vai melhorar

 

Se eu fosse criança há alguns anos, teria sido diagnosticada com algum tipo de deficiência de atenção, pois eu sempre tive um pouco de dificuldade de concentração. Isso tornou as coisas particularmente difíceis em muitos aspectos da minha vida. Eu realmente não conseguia ficar parado e me concentrar o tempo suficiente para ler por mais de alguns minutos por vez. Eu sempre estava distraída. Na minha cabeça, parecia que alguém estava constantemente mudando rapidamente de canal com um controle remoto de televisão. Eu fui incapaz de permanecer em qualquer pensamento por mais de alguns minutos. Levei muito tempo para fazer qualquer coisa, como você pode imaginar. Eu achei que isso era normal. Mas foi apenas quando fiz a dieta Keto que percebi que existia uma outra maneira de fazer as coisas, ou seja, com foco. Agora tenho um foco mental muito bom, tanto que fico impressionada com a quantidade de coisas que posso fazer agora. Na verdade, eu sinto que estou no controle dos meus pensamento na minha mente. É uma sensação incrível, ser capaz de concluir muitas tarefas.

 

3 – Seus hábitos mudarão

 

Vamos ser sinceros, eu tinha hábitos horríveis quando estava gorda, triste e sentindo dor o tempo todo. Lembro-me de fazer várias refeições sem nutrientes significativos para o meu corpo e me sentir muito cheio como se tivesse comido um boi. Esse não é o hábito de uma pessoa saudável. Mas quando comecei a dieta Keto, tudo mudou. Eu percebi o que estava me deixando gorda doente e triste. Eram as más escolhas na hora de me alimentar. Eu sempre queria comer o alimento mais rápido de fazer, na verdade, muitas vezes eu só comprava algo pronto para comer logo. Mas no dia em que decidi que ia me alimentar melhor, no dia em que decidi fazer as escolhas certas, criar hábitos saudáveis ​​de sucesso, algo mudou. Os alimentos cheios de açúcar não tinham mais controle sobre mim. Eu não via isso como uma comida deliciosa. Eu passei a ver isso como veneno.

comendo saudável salada

4 – Sua auto-confiança aumentará

 

A auto-confiança, eu aprendi, é apenas permitir-se dizer “não”. E isso fica mais fácil quando você está em uma dieta Keto. Os alimentos saciam tanto a nossa fome que dizer não torna-se muito fácil e com o tempo, torna-se até automático, uma parte de nós mesmos. A auto-confiança aumenta cada vez que passamos por uma situação desafiadora e saímos vencedores.

 

5 – Você vai se recuperar do exercício físico mais rápido

 

Sabe quando o corpo fica todo dolorido depois de um treino? Na dieta Keto, você consegue se recuperar em alguns dias e não são mais longas semanas.  Tomar água com sal antes, durante e após os exercícios intensos ajudam bastante a me recuperar melhor.

 

6 – Você terá mais resistência

 

Em relação à recuperação, também sinto muito mais resistência cardiovascular do que nunca. Posso ficar sem comida por mais de 12 horas e, como estou queimando gordura, posso rolar por uma hora de jiu-jitsu e não me cansar. Mas não é apenas a resistência cardiovascular que melhorou. A resistência muscular também é melhorada. E não preciso comer carboidratos para continuar.

 

7 – Você experimentará a felicidade

 

Este é o maior. Estou realmente feliz. Na verdade, eu me vejo aproveitando a vida.  Acredito que deve ser porque tenho muito mais energia agora. Então, você se sentirá muito feliz, inclusive, se você tem problemas de depressão ou ansiedade. Essas são apenas alguns resultados que eu não esperava quando comecei a dieta Keto. Eu pensava que só ia emagrecer mesmo, mas não, foram muitos outros benefícios que eu ganhei.

Gostou? Compartilhe com seus amigos!

Compartilhar no facebook
Compartilhar no whatsapp
Compartilhar no twitter
Compartilhar no telegram
Compartilhar no pinterest
Compartilhar no linkedin

Saiba de TUDO o que acontece no mundo Low-Carb

Receba Dicas, Receitas, Novidades e Podcasts no seu e-mail.

0
O que você achou? Comenta aqui!x
()
x